건강한 다이어트를 위한 공복감 줄이는 방법,없애는 방법
2013. 5. 21.
안녕하세요^^건승의 건강한 삶 블로그 입니다 요즘에 날씨가 정말 더워지고 다이어트 정말 많이 하시죠?근데 생각처럼 잘안되는거 같아요!저역시도 마찬가지구요 ㅠ그래서 일상생활에서 공복감을 조금씩 줄여가면서 해보면 좀 도움이 될거 같아서공복감을 줄이는 방법에 대해서 포스팅 해볼께요! 건강하게 공복감 줄이는 방법!! 평소에 비만인 사람은 오랫동안 식사양이 많았기 때문에 에너지를 제한한 식사로 바꾼 후 어느 정도포만감이 나타나지 않으면 결국은 오래 다이어트를 하지 못해 그만두고 맙니다.그래서 무조건 저열량,저에너지 식품을 먹는것으로 부피를 늘려 공복감을 없내는 것은과식의 식습관을 바꾸는게 무리가 있습니다. 항상 과식하던 사람도 괴로운 것은 처음1~2주간 이기 때문에그 고비를 잘 넘기면 정해진 식사량에 익숙해집니다..
